帮助孩子们长高的方法有哪些？

 

　　1.户外活动：可促进身高增长。篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育。你也可以原地跳跃，触摸高度，适当地向上跑，或者触摸篮球板或天花板。然而，锻炼时间不应该太长，也不应该太频繁。相反，它会伤到骨头。》》》广州康复训练比较好的医院

 

　　2.伸展运动：伸展运动确实对儿童的身高增长有一定的辅助作用。你可以在户外运动后练习。在一天中，你的身体可以向前弯曲和伸展12次，每一组都要比你的身体弯曲和伸展的幅度要大得多。》》》广州康复训练比较好的医院

 

　　3.确保睡眠：1~3岁的儿童一般应该在8~9点钟入睡，因为他们在10点钟开始分泌生长激素。孩子们每天睡得晚肯定会影响他们的身高增长。

 

　　4.快乐心情：孩子的不快乐也会影响身高的增长。快乐的心情会影响内分泌和孩子的身高增长。

 

　　5.补钙：骨骼的生长离不开钙。补钙可以帮助骨骼生长。您可以在睡前喝一些高钙牛奶，或者按照医生的指示服用Bizhi高赖氨酸磷酸氢钙颗粒。该药含有磷酸氢钙，钙磷比例更接近人体，吸收快，属中性钙，对胃肠道刺激性小;赖氨酸是人体自身无法合成的八种必需氨基酸之一。只有外部世界才能加以补充。能提高钙的有效吸收率，改善失眠，改善记忆力。

 

　　6.保证营养供应：蛋白质是生命的物质基础，骨细胞的增殖离不开蛋白质。因此，饮食中的蛋白质应该充足。你可以多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类和豆制品，这些都富含优质蛋白质;同时，维生素A和维生素D可以促进骨骼发育。多吃鸡蛋、动物肝脏和肾脏，蔬菜中含有多种维生素。维生素D能促进钙的吸收。平时多晒太阳有助于身体合成维生素D。

 

　　广州哪里有儿童身高检查？广州天使儿童医院矮小症门诊，是青少年生长发育专科医院、生长发育知名专家特需会诊医院、青少年生长发育临床示范医院、矮小症诊疗示范医院，在多年的发展创新中，汇聚了一批儿童生长发育专家，破译了矮小症等生长发育疾病的密码，得到患者广泛好评。

 

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